Tarife Giriş
Muz ve kivili chia tohumu pudingi, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanır. Chia tohumları, süt veya bitkisel süt ile karıştırılarak jelleşmesi beklenir. Ardından, dilimlenmiş muz ve kivilerle katmanlar halinde sunulur. Bu lezzetli puding, hem göz alıcı hem de besleyici bir tatlı alternatifi sunar. Üzerine biraz ceviz veya fındık ekleyerek, besin değerini artırma imkanı da mevcuttur.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 100 ml süt veya bitkisel süt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 adet muz
- 1 adet kivi
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Biraz ceviz veya fındık (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir kabın içinde sütü ve chia tohumlarını karıştırın. İyice karıştırdıktan sonra 10-15 dakika bekletin, böylece chia tohumları şişecektir.
- Bu arada, muzu ve kiviyi dilimleyin.
- Şişen karışıma bal ekleyebilirsiniz.
- Kabi bir servis kasesine önce chia karışımını dökün, ardından dilimlenmiş muz ve kivileri katmanlar halinde yerleştirin.
- Üzerine ceviz veya fındık serpiştirin.
- Servis yapmadan önce birkaç dakika buzdolabında soğutabilirsiniz.
Püf Noktaları
Chia tohumlarının iyi şişmesi için en az 10 dakika bekletilmesi önemlidir. Ayrıca, pudinginizi tatlandırmak için bal veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Farklı meyvelerle denemeler yaparak pudinginizi çeşitlendirebilir ve kendi damak zevkinize uyacak yeni tatlar yaratabilirsiniz. Buzdolabında birkaç gün saklayabileceğiniz için sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu pudingin yanında yoğurt, granola veya taze meyve dilimleri gibi sağlıklı atıştırmalıklar iyi gidebilir.