Tarife Giriş
Yulaf ezmeli muzlu smoothie, sadece birkaç basit malzemeyle hazırlanan sağlıklı ve lezzetli bir içecektir. Muzun tatlılığı ve yulafın besleyici özellikleri bir araya geldiğinde, hem canınızı sıkan hem de enerji veren besleyici bir smoothie elde edersiniz. Bu tarif, hızlı hazırlanması sayesinde kahvaltıda veya ara öğün olarak mükemmel bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 adet olgun muz
- 2 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
- Buz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- İlk olarak, yulaf ezmesini bir miksere koyun.
- Olgun muzları soyup dilimleyerek mikserin içine ekleyin.
- Ardından sütü ve isteğe bağlı olarak bal ile vanilya özütünü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Elde ettiğiniz smoothie'yi bardaklara dökün ve isterseniz buz ekleyin.
- Hızlıca karıştırdıktan sonra hemen servis yapın!
Püf Noktaları
Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için sütün miktarını değiştirerek elde edebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat istediyseniz, yulafı bir gece önceden suda bekletin. Bal yerine başka doğal tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz. Bu tarif, diğer meyveler ile zenginleştirilebilir; örneğin, çilek veya mango eklemek lezzeti artıracaktır. Ayrıca, bu smoothie'yi hazırlarken mutlaka taze malzemeler kullanmaya özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmeli muzlu smoothie, taze meyve dilimleri, granola veya fındıklarla birlikte servis edilirse mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca yanında sağlıklı bir kuruyemiş karışımı ile enerji katabilirsiniz.